Bieganie w terenie (trail) – jak przygotować sprzęt?

Ucieczka od miejskiego zgiełku, asfaltu i spalin na rzecz leśnych ścieżek, błota i górskich przewyższeń – trail running przeżywa prawdziwy rozkwit. Bieganie w terenie to nie tylko wyzwanie dla naszych mięśni (które pracują zupełnie inaczej niż na płaskim), ale przede wszystkim doskonały reset dla głowy. Wymaga jednak odpowiedniego przygotowania sprzętowego.

Agresywny bieżnik to podstawa bezpieczeństwa

Najważniejszą zmianą, jakiej musisz dokonać przechodząc z asfaltu do lasu, jest obuwie. Klasyczne buty biegowe z gładką podeszwą na mokrych liściach, błocie czy luźnych kamieniach zachowują się jak łyżwy. Buty do trailu charakteryzują się głębokim, agresywnym bieżnikiem, który "wgryza się" w podłoże, zapewniając trakcję na podbiegach i kontrolę na zbiegach. Dodatkowo cholewka w takich butach jest wzmocniona, by chronić palce przed uderzeniami o korzenie i kamienie.

Odzież odporna na niespodzianki

W lesie czy w górach pogoda potrafi zmienić się drastycznie na przestrzeni kilku kilometrów. Co więcej, często będziesz przedzierać się przez gęste zarośla. Twoja odzież powinna być wytrzymalsza niż ta na miejskie asfalty.

Warto zainwestować w kompresyjne legginsy lub getry ochronne oraz lekką, pakowną wiatrówkę, którą z łatwością schowasz do pasa biegowego. Jeśli kompletujesz sprzęt na swoje pierwsze (lub kolejne) leśne przygody, bogatą ofertę odzieży i akcesoriów dedykowanych biegaczom terenowym znajdziesz na stronie Ultris.pl. Odpowiedni dobór wyposażenia pozwoli Ci skupić się na pięknie natury, a nie na dyskomforcie.

Nawodnienie w terenie

Biegając w mieście, łatwo zaplanować trasę obok sklepu. W lesie jesteś zdany na siebie. Dlatego niezwykle przydatnym elementem ekwipunku trailowca jest kamizelka biegowa (plecak z bukłakiem) lub pas wyposażony w miękkie bidony (tzw. softflaski). Zawsze miej przy sobie zapas wody, zwłaszcza gdy planujesz wybieganie trwające dłużej niż godzinę.